TRAGEN – Beckenboden verstehen. Wahrnehmen. Vertrauen.
TRAGEN ist ein Präventionskurs für Frauen, die ihren Beckenboden besser kennenlernen und mit mehr Vertrauen im Alltag nutzen möchten.
Der Kurs orientiert sich an den Grundlagen des BeBo®-Konzepts und verbindet Wahrnehmung, Stabilität, Atmung und alltagsbezogene Bewegung zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Im Mittelpunkt steht nicht das ständige Anspannen oder Kontrollieren des Beckenbodens.
Im Mittelpunkt steht das Verstehen.
Schritt für Schritt lernen die Teilnehmerinnen,
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ihren Beckenboden wahrzunehmen,
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die verschiedenen Schichten kennenzulernen,
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Spannung und Entspannung zu unterscheiden,
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die Verbindung zwischen Atmung, Haltung und Bewegung zu verstehen,
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den Beckenboden im Alltag sinnvoll einzusetzen,
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und mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.
Jede Kursstunde verbindet Wissen, Wahrnehmung und praktische Übungen für den Alltag.
Begleitende Impulse unterstützen dabei, die Inhalte Schritt für Schritt in das tägliche Leben zu integrieren.
Meine Art zu arbeiten
Mir ist wichtig, dass Frauen ihren Beckenboden nicht isoliert trainieren oder ständig kontrollieren müssen.
Ich möchte einen Raum schaffen, in dem Frauen ihren Körper besser kennenlernen und verstehen können – ohne Leistungsdruck, ohne komplizierte Fachbegriffe und ohne Perfektionsanspruch.
Der Kurs orientiert sich an den Grundlagen von BeBo®, wird jedoch durch meine physiotherapeutische Erfahrung und meine persönliche Art der Begleitung individuell gestaltet.
Denn ein gesunder Beckenboden bedeutet für mich nicht, ständig daran denken zu müssen.
Sondern sich sicher bewegen zu können – im Alltag, beim Sport und im Leben.
